又是一年高考时，高考恐惧怎么办？如何缓解高考压力？大家一起来聊聊吧。

小米稀饭

再过20多天就是高考了。高考做为人生中最重要的时刻之一，自然引起很多人的关注，除了家长和老师以及参加高考的考生之外，更多的社会人士也在关注着这场无声的战争。

很多的考生在高考前或高考时都会有一些这样那样的问题，而高考考前的心理压力和高考恐惧最为明显了，这样造成的结果就是考生在考中无法发挥出最高水平，最后甚至名落孙山，我们一起来聊聊怎么解决吧。

小米稀饭

几乎每个学生都有这样的体验：每次考试前或考试中，由于精神过度紧张等原因而出现心跳加快，血压升高，焦虑不安，面色苍白，头晕目眩，精神疲乏，头脑发胀，手足发热，月经周期改变、腹泻气喘、尿意频繁、注意力涣散、思维迟钝、反常遗忘等生理、心理反应，在心理学上我们把它称之为“考生竞技综合症”，俗称“怯场”。

对于这样的体验，每个学生都会经历过，在我们接触的学生中，还真是有太多的需要来好好去排解。

小米稀饭

为什么会发生“考生竞技综合症”呢？
大致上有以下三个方面的原因：

①生理方面：主要有考前不适当地减少睡眠时间，过度疲劳，或平时缺乏体育锻炼，身体素质差；考前因心理紧张，食欲不振，造成营养不良，影响大脑“养料”的摄入；也有女生适逢月经期，因身体不适而造成“怯场”。

②心理方面。首先是心理压力过大，这常常是因为家庭或学样对考生期望水平过高，或提出不恰当的要求，以及对考试的错误认识造成的；其次是考生缺乏自信心，有严重的自卑感，错误地低估自己的能力和知识水平。

③考试自身方面。如考试形式与考生认识结构差别大，考生难以理解问题的意义；考试难度过大，考试时间偏紧；监考人员过于严肃，造成不适当的紧张气氛；考场通风不良、采光不足；考前准备不充分，如文具不齐备等。

小米稀饭

怎么解决这些问题，你们的高考是怎么搞定的，来一起聊聊吧。

石頭

如果有机会的我还想重新高考，弥补以前的遗憾 。

轮回

高考，其实也是那一种体验而已，没必要想太多，只要做好该做的事就好了

随心所欲

没参加过高考

yojd152

高考，好紧张啊。

海阔天空

放松自己,,别给自己找压力就是,,,当然做为父母也不要给孩子施加压力,,适当的带孩子出去走走散散心,,或跟孩子聊聊家长之类的,多关心孩子的心里变化还是很重要的!