牛皮癣患者也应该有的好心情

alscao

　1.打盹
　　不妨在一些场合如家中、办公室、走廊、汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。
　　2.想象
　　想象一个你喜爱的地方，把思绪集中在所想象事物，并逐渐入境，由此达到精神放松。
　　3.按摩
　　紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。
　　4.呼吸
　　进行浅呼吸，慢吸气、屏气，然后呼气，每阶段持续8拍。

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